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天津中医培训关于久坐的三条养生建议
来源:http://www.haotianjk.com/news117639.html日期:2018/9/21 0:00:00
天津中医培训关于久坐的三条养生建议
一、站着或蹲着
如果有条件,你坐久了可以站着工作一会,不行蹲着工作一会也行,觉得累了就坐下,感觉自己坐久了又可站一会。二、伸展四肢
坐的人长期不动用科学的话说叫消耗少,容易造成肥胖啥的,用我们传统养生学的术语叫容易造成气血不畅。
大家坐久了就站起来稍微用力的伸展四肢,拉拉胳膊和腿部肌肉,大家可规定一个时间,如一个小时做一次,半个钟一次等等,长久如此对身体有很好的养生效果。
三、多见三光
在道家养生学中日月星三光对人都有好处,一个体虚的人如果可以多见三光对健康的好处是很大的!长期做办公室的人缺少见三光的机会,如要养生不妨多见见。从传统养生学的观点来看人近视和不良坐姿啥的虽然都有关系,但和太阳关系也很大,如果一个人经常见太阳,他就不容易近视。
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