天津中医培训关于久坐的三条养生建议

天津中医培训关于久坐的三条养生建议

一、站着或蹲着

如果有条件，你坐久了可以站着工作一会，不行蹲着工作一会也行，觉得累了就坐下，感觉自己坐久了又可站一会。
二、伸展四肢
坐的人长期不动用科学的话说叫消耗少，容易造成肥胖啥的，用我们传统养生学的术语叫容易造成气血不畅。
大家坐久了就站起来稍微用力的伸展四肢，拉拉胳膊和腿部肌肉，大家可规定一个时间，如一个小时做一次，半个钟一次等等，长久如此对身体有很好的养生效果。
三、多见三光
在道家养生学中日月星三光对人都有好处，一个体虚的人如果可以多见三光对健康的好处是很大的！长期做办公室的人缺少见三光的机会，如要养生不妨多见见。从传统养生学的观点来看人近视和不良坐姿啥的虽然都有关系，但和太阳关系也很大，如果一个人经常见太阳，他就不容易近视。