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中医速成培训入秋饮食注意事项
来源:http://www.haotianjk.com/news117640.html日期:2018/9/25 0:00:00
中医速成培训入秋饮食注意事项
秋天是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉,人体应使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋季,是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了身体,冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了,而且还会使人体免疫力减弱。说到养生,很多人都注重饮食,那么,你知道入秋饮食要注意哪些吗?
秋季青少年饮食:要注意防止热能过剩,一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
秋季成年人饮食:一到秋季,气候就变得晴朗干燥,因此主张应当润燥。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
秋季老年人饮食:合理补充矿物质和微量元素;保证充足的优质蛋白质。人到老年,不仅心、脑、肾等主要脏器日渐衰退,而且消化功能也大大减弱了。如果不注意饮食调理,特别是早餐的质量,势必会影响健康和长寿。老人的一日三餐中,都要有主食。秋季做菜不妨加点醋,老人在秋季饮食中常吃点儿醋有很好的保健作用。
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