中药现代药理养生知识有哪些

中药现代药理养生知识有哪些

        中药现代药理中老年养生保健和年轻人群是有区别的，因为中老年人体质比较弱，不像年轻人那样运动。

       中老年人养生保健知识主要有以下几点。
(1)戒烟。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(2)多喝水，少喝酒
(3)不剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(4)爽朗乐观使人容易接近你。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。
(6)散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(8)少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(9)不滥用抗抑郁药和安眠药。
       中药现代药理养生主要的就是要选择适合的食物来进行养生。