浩沺中药茶厂家告诉大家冬季老人两足如何保养

浩沺中药茶厂家告诉大家冬季老人两足如何保养

谚语云：寒从底下来。又说：寒从脚生。可见两足是冬季保健重点。

（1）热水洗脚。

热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。

（2）按摩涌泉穴。

洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。

（3）睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。

（4）步行。

让两足动起来，好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒好的健身方法。